Medicina Para Engordar



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La construcción de músculo, cuando se hace correctamente, puede ser una diversión y actividad productiva a tomar parte en él. Usted puede desarrollar los músculos que se necesitan para vivir una vida larga y saludable. También puede ser un deporte que se puede competir. No importa el razonamiento detrás de la decisión de iniciar una construcción de músculo estilo de vida, la información se va a hacer la diferencia entre el éxito y el fracaso.

Hable con su médico acerca de que los suplementos son seguros para usted. Usted puede ser capaz de mejorar su edificio del músculo esfuerzos con la creatina y otros tipos de suplementos, pero es necesario saber si son saludables para usted. Tomar suplementos es algo que usted debe discutir con un médico para que pueda construir músculo de manera segura y en una manera saludable.

Pon un poco de música. La investigación ha demostrado que escuchar música que te gusta mientras que usted está levantando puede ayudar a hacer más repeticiones de no escuchar cualquier tipo de música o escuchar la música que te gusta. Además, los auriculares pueden ayudar a distraer de tener una conversación con otros que van a diferir de su entrenamiento.

Cuando se trabaja para fortalecer los músculos, es importante saber cuáles son sus límites. Si usted es alguien que está muy motivado, a veces es realmente fácil de empujar a sí mismo demasiado lejos. Entender su cuerpo y sabe lo que se puede tomar. No trate de competir con alguien más, especialmente si son de entrenamiento a una intensidad mayor de lo que eres. Usted no quiere lesionar los músculos en el proceso.

Siempre use su intuición cuando se trabaja. Aunque la planificación de sus entrenamientos antes es bueno para asegurarse de que rendir cuentas, a veces puede no siempre se adhieren a esta programación. Por ejemplo, usted podría no estar listo para otro quad sesión después de su última sesión dejado exhausto. Por otro lado, sus brazos podría estar bien descansado después de un buen entrenamiento hace apenas unos días. Escucha lo que tu cuerpo te dice, y lo siguen.

Cuando quieras añadir masa muscular a su marco, asegúrese de que usted está recibiendo suficiente proteína. La proteína es esencial para la construcción de músculo, y si usted no obtiene suficiente de ella, lo que realmente puede hacer que usted pierde músculo. Usted podría incluso requerir diariamente un gramo de proteína por cada libra de su cuerpo pesa.

Asegúrese de que la incorporación de algunos entrenamientos de cuerpo completo en su edificio del músculo de la rutina. Los músculos de soporte de cada uno de los otros, de modo que si el trabajo de todos ellos, usted tendrá una mejor oportunidad de ver los mejores resultados. Usted podría incluso ver algunos problemas de salud si todos los entrenamientos consisten en trabajar sólo en un par de músculos aislados.

La información va a ayudar a hacer la mayor parte del tiempo que dedica al trabajo en la construcción de músculo. La información que usted ha adquirido a partir de este artículo, esperamos, ayudarle a ganar la masa muscular que usted está trabajando. Utilice los consejos y trucos aprendido aquí para encontrar la rutina productiva que trabaja para usted.